Train, Set & Match!

Train, set & match! Gratis proefles voor Tulip leden.

Verlies jij de 3e set telkens op conditie, verkramping of verzuring? Schrijf je in voor Train, Set & Match!

Dé perfecte training om jouw tennis performance te versterken, waarbij je wordt uitgedaagd om alles uit jezelf te halen! 

Wat is Train, Set Match?

  • Train, Set & Match is een vorm van “high intensity interval training” (HIIT), waarbij er getraind wordt met alleen jouw eigen lichaamsgewicht. Dit wordt als weerstand gebruikt om tegen de zwaartekracht in te trainen. HIIT kenmerkt zich door cardiovasculaire training met korte periodes van intensieve training en kortere herstelperiodes. Je uithoudingsvermogen wordt hierdoor vergroot. 

Hoe werkt het?

  • Afhankelijk van hoe je beweegt, worden je spieren op een zeer complexe manier aangestuurd. Veel spiergroepen worden tijdens Train, Set & Match aangesproken én getraind. Als je vaker traint en oefeningen varieert, zul je merken dat je lichaam zich aanpast. Je wordt soepeler en je dagelijkse bewegingen verbeteren. Hierdoor wordt het steeds makkelijker om nieuwe, complexe bewegingen uit te voeren. Hierdoor kan je jouw grenzen gaan verleggen!
  • Door de training worden nieuwe neurologische connecties aangelegd, die een continue ontwikkeling van de hersenen en het lichaam bevorderen. Dit zijn kenmerken die zowel fysiek als mentaal ook bij het tennissen voorkomen. Train, Set & Match is de perfecte training om jouw tennis performance te versterken!

Je gaat trainen onder begeleiding van een deskundige trainer die jou een gevarieerde training gaat geven, waarbij grenzen verlegd gaan worden! De trainer traint en coacht je op de juiste uitvoering en past het geheel aan op jouw niveau. Een Train, Set & Match training duurt 60 minuten met een opbouw bestaande uit een warming-up, HIIT training en een cooling down.

Leden van Tulip krijgen gratis proefles! Stuur een mail naar fysio@eedenburgh.nl voor meer informatie.

Meld je aan voor Train Set & Match vanaf november 2020 op:

  • MA 09.30-10.30uur                       Starters
  • MA 16.30-17.30uur                       Gevorderden    
  • DO 13.00-14.00uur                       Starters
  • DO 17.00-18.00uur                       Gevorderden

Bij aanmelding van een groep(je) zijn andere tijdstippen zijn in overleg ook altijd mogelijk.



Nieuws Overzicht